Як палепшыць эрэкцыю

Праблемы з парушэннямі эрэкцыі выбіваюць мужчыну з каляіны. Гэта ўплывае на ўсе бакі яго жыцця і дзейнасці. Мужчына пачынае ліхаманкава шукаць інфармацыю аб тым, як павысіць эрэкцыю. Усё, што трэба ведаць аб гэтым пытанні, ёсць у гэтым артыкуле. А самы галоўны пасыл гучыць так: «Ведаць і ўмець - не адно і тое ж. Таму, вывучыўшы ўсё, звернецеся за дапамогай да адмыслоўца! »

Трохі статыстыкі

Парушэнні патэнцыі ў мужчыны (яго здольнасці да палавога кантакту) у большасці выпадкаў звязаныя з засмучэннямі эрэкцыі - павелічэннем у аб'ёме, напаўненнем крывёй і зацвярдзеннем палавога чальца. У народзе гэты стан называюць стояком - станам, неабходным для ажыццяўлення палавога кантакту.

Калі засмучэнне эрэкцыі працягваецца больш за тры месяцы, спецыялісты кажуць аб эрэктыльнай дысфункцыі (ЭД). Паталогія вельмі распаўсюджаная, па дадзеных статыстыкі яна сустракаецца больш за, чым у 50% мужчын ва ўзросце ад 40 да 70 гадоў. Пятая частка з іх мае лёгкую ступень ЭД, чацвёртая частка - сярэднюю і дзясятая частка - цяжкую. Пасля 70 гадоў ЭД ёсць ужо ў 70% мужчын.

Чаму развіваецца эрэктыльная дысфункцыя

Прычыны ЭД могуць быць рознымі, як правіла, іх некалькі. У мужчын маладога ўзросту - гэта палавыя інфекцыі і траўмы органаў малога таза. Пасля 40 гадоў асноўнымі прычынамі ЭД з'яўляюцца сардэчна-сасудзістыя захворванні і цукровы дыябет.

У любым узросце ў асоб, якія злоўжываюць спіртным і заўзятых курцоў ЭД сустракаецца на 20% часцей і палепшыць яе складаней. У тых, хто вядзе маларухомы лад жыцця і захапляецца высокакаларыйнай ежай, развіваецца атлусценне, што прыводзіць да засмучэнняў эрэкцыі. Сітуацыя яшчэ больш пагаршаецца за рахунак стрэсу. Пры гэтым тлушчавая тканіна выпрацоўвае жаночыя палавыя гармоны эстрагены, якія душаць функцыю тэстастэрону.

Мужчыны, якія пакутуюць атлусценнем, таксама схільныя да сардэчна-сасудзістых захворванняў, якія з'яўляюцца асноўнай прычынай ЭД пасля 40 гадоў. Палепшыць сітуацыю можа толькі зніжэнне масы цела. У моцнага падцягнутагамужчыны праблемы з парушэннем эрэкцыі сустракаюцца значна радзей.

10 лепшых спосабаў паляпшэння эрэкцыі

Умацаванне эрэкцыі - гэта, у першую чаргу, ліквідацыю ўсіх фактараў, здольных яе здушыць. Павысіць яе якасць і працягласць дапамогуць правільнае харчаванне, здаровы лад жыцця, заняткі спортам і адсутнасць шкодных звычак. Многія праблемы можна вырашыць у хатніх умовах, у тым ліку такія, якія дазволяць павысіць эрэктыльную функцыю на пачатковых стадыях яе парушэння.

Але ў любым выпадку пачынаць трэба з кансультацыі лекара, каб не прапусціць сур'ёзную паталогію. Для ўстойлівага павышэння эрэкцыі ў мужчын спецыяліст спачатку правядзе абследаванне, а затым, паводле яго вынікаў, прызначыць індывідуальна падабраны аднаўленчы комплекс, дасць рэкамендацыі па харчаванні, ладзе жыцця і прымяненні народных сродкаў для аднаўлення мужчынскай сілы. Аднаўленчы комплекс - гэта 10 лепшых спосабаў паляпшэння эрэкцыі.

Рэгулярнасць палавога жыцця

Каб павысіць якасць і працягласць эрэкцыі, спецыялісты рэкамендуюць рэгулярна, але без празмернасцяў займацца сэксам з праверанай партнёркай.

Устрыманне спрыяе застою крыві, лімфы і сакрэтаў палавых залоз, што з'яўляецца схіляе фактарам для развіцця прастатыту і засмучэнняў эрэкцыі.

Выпадковыя палавыя сувязі - крыніца інфекцыі, таксама спрыяе развіццю эректільной дысфункцыі. Не прынясуць карысці і палавыя празмернасці - занадта бурныя палавыя кантакты могуць прыводзіць да траўмаў пеніса.

Правільнае харчаванне

Для паляпшэння эрэкцыі сілкаванне павінна быць паўнавартасным і разнастайным. Каларыйнасць сутачнага рацыёну залежыць ад узросту і ступені фізічнай актыўнасці мужчыны. Для мужчыны сярэдняга росту і вагі з рознай фізічнай актыўнасцю (малой - сярэдняй - высокай) гэта будзе выглядаць так:

• Ад 18 да 30 гадоў - 3000 ккал;
• Ад 31 да 50 гадоў - 2900 ккал;
• Ад 51 да 70 гадоў - 2800 ккал.

Гэтыя калорыі трэба размеркаваць наступным чынам:

• сняданак - 25%;
• абед - 35%;
• вячэру 25%;
• перакусы (другі сняданак, падвячорак) - 15%.

Каб стабільна павысіць эрэкцыю, раніцай да ежы трэба зрабіць і выпіць свежавыціснуты сок. Досыць выпіць няпоўную шклянку яблычнага, апельсінавага ці любога іншага фруктовага соку. У яблычны можна дадаць трохі маркоўнага (не больш за чвэрць аб'ёму), салеравага (1 - 2 сталовых лыжкі) соку або соку агароднай зеляніны (кропу, пятрушкі - сталовую лыжку). Гэтыя сокі ўтрымоўваюць біялагічна актыўныя рэчывы, неабходныя для таго, каб узмацніць эрэкцыю, палепшыць настрой.

Есці можна будзе праз 20 - 30 хвілін. За гэты час сок засвоіцца арганізмам, будзе крыніцай хуткай энергіі і стымулятарам абменных працэсаў. Для сняданку падыдуць: грачаная каша з грыбамі, аўсянка (яе можна зрабіць з кавалачкамі садавіны і ягад), любая іншая каша са травы, амлет, тварог са смятанай, адварное мяса з агародніннай салатай, чай ці кава з мёдам. Мёд - крыніца лёгказасваяльных карысных вугляводаў, якія хутка напаўняюць арганізм энергіяй.

На абед можна з'есці любую першую страву на нятлустым мясным, рыбным, грыбным або агароднінным булёне, тушанае мяса (тэфтэлі, катлеты), запечаную рыбу з гароднінай. Вельмі карысна для паляпшэння сэксуальных магчымасцяў есці адварныя буракі (змяшчае бэтаін, які паляпшае абмен рэчываў і папярэджвае развіццё сардэчна-сасудзістых захворванняў), морква, салера, агародную зеляніну, цыбулю, часнык. На дэсерт - садавіна, ягады, морс або кампот.

Добры выбар на вячэру - морапрадукты (пры рэгулярным ужыванні дазволяць падняць якасць і працягласць эрэкцыі) або запечаная тоўстая марская рыбы (тунец, ласось) - у ёй утрымліваецца халестэрын і падвышаная колькасць рэчываў, здольных без страт даставіць яго да тканін.

Такі халестэрын ідзе на сінтэз тэстастэрону і іншых рэчываў, здольных палепшыць эрэкцыю, ён не адкладаецца на сценках сасудаў у выглядзе халестэрынавых бляшак і папярэджвае развіццё сардэчна-сасудзістых захворванняў. Рыбу рэкамендуецца есці 2 - 3 разы на тыдзень. Падыдуць для ежы на вячэру агароднінныя салаты, адварная курыца, тварог.

Перакусаў можа быць 2 - 3:

• Другі сняданак - рэкамендуецца ўжываць арэхі, садавіна, ягады, зялёны чай;
• падвячорак - агароднінная салата, арэхі, сок або смузи;
• перад сном - шклянка ёгурта або кефіру.

Прадукты, карысныя для павышэння эрэкцыі: нятлустае мяса, тоўстая марская рыба, морапрадукты (у іх шмат цынку і селену, якія ўдзельнічаюць у сінтэзе тэстастэрону, здольнага палепшыць сэксуальную функцыю), малако і малочныя прадукты, буракі, морква, салера, пятрушка, кроп, цыбуля, часнык, курага, інжыр. Абавязкова штодня ешце арэхі - яны здольныя добра паднімаць працягласць эректільной фазы.

Узмацніць эрэкцыю можна, выключыўшы з рацыёну наступныя прадукты: тоўстае мяса, каўбаса, смажаныя стравы, кандытарскія вырабы, любыя прысмакі, салодкія газаваныя напоі, частае ўжыванне алкаголю, асабліва, піва.

Усё, што трэба для патэнцыі - гэта правільнае рэгулярнае харчаванне, якое палепшыць абмен рэчываў, актывізуе кровазварот і будзе садзейнічаць хуткаму напаўненню пеніса крывёй.

Гімнастыка і спорт

Лекары ўролагі і сэксолагі выдатна ведаюць, як стымуляваць эрэкцыю, падвышаючы рухальную актыўнасць. Адзінага рэцэпта для ўсіх мужчын тут няма, рэкамендацыі даюцца індывідуальна ў залежнасці ад узросту і станы здароўя мужчыны.

Мужчынам маладога ўзросту (18 - 30 гадоў) найбольш падыходзяць такія віды спорту, як бег, плаванне, любыя рухомыя гульні (футбол, валейбол, тэніс). Усе гэтыя віды спорту здольныя ўзмацніць сілу мышц, палепшыць функцыю кровазвароту, выклікаць прыток крыві да органаў малога таза, што павышае эрэкцыю і задаволенасць сэксуальным жыццём. Ужо праз некалькі тыдняў заняткаў спортам большасць маладых хлопцаў адзначаюць, што змаглі значна павысіць свае сэксуальныя магчымасці.

Важна: моцнае станоўчае ўздзеянне на мужчынскае здароўе аказваюць умераныя заняткі спортам, занадта высокія нагрузкі могуць не павысіць, а знізіць працягласць эрэкцыі.

Дужым мужчынам пасля 30 гадоў для падтрымання добрай эрэкцыі заняткі спортам таксама карысныя, але інтэнсіўнасць нагрузак варта зменшыць. Асабліва добры эфект дае ў любым узросце, у тым ліку ў пажылым, плаванне - яно ўзмацняе агульную цягавітасць, трэніруе мышцы, умацоўвае посуд, дазваляе значна павысіць якасць жыцця ў цэлым.

Некаторыя віды спорту аказваюць адмоўны ўплыў на эрэкцыю. Гэта веласпорт, конны спорт, аўтагонкі, а таксама любыя іншыя віды, звязаныя з працяглым сядзеннем і трасянінай.

Але заняткі спортам не замяняюць лячэбную гімнастыку. Як нармалізаваць эрэкцыю пры дапамозе спецыяльных практыкаванняў, раскажа ўрач па лячэбнай фізкультуры (ЛФК), а пакажа іх інструктар ЛФК.

Самыя вядомыя і папулярныя практыкаванні для фарміравання добрай моцнай эрэкцыі былі распрацаваны ў сярэдзіне мінулага стагоддзя амерыканскім лекарам А. Кегелем. Ён прапанаваў комплекс фізічных практыкаванняў для ўмацавання цягліц тазавага дна і, самае галоўнае, лабкова-копчиковой мышцы (ЛКМ, мышцы кахання), якая прымае ўдзел у эрэкцыі. Сёння ў Інтэрнэце можна знайсці мноства варыянтаў практыкаванняў Кегеля, дэталёва якія тлумачаць, як дамагчыся ўстойлівай эрэкцыі.

Самы просты, але пры гэтым не менш эфектыўны варыянт для павышэння патэнцыі ў хатніх умовах:

• неабходна знайсці лабкова-капчыкавую мышцу; для гэтага трэба адвольным сціскам цягліц перакрыць брую мачы падчас мачавыпускання; менавіта ЛКМ здзяйсняе гэта дзеянне;
• некалькі разоў у дзень напружваць, а затым на такі ж час паслабляць ЛКМ; спачатку рабіць 5 - 10 падыходаў будзе па 3 секунды, а затым паступова павысіць час да 15 секунд; можна павысіць і падыходаў, але ўсё трэба рабіць паступова; гэта спрыяе значнаму ўзмацненню эрэкцыі.

Пры рэгулярным выкананні такіх практыкаванняў можна атрымаць наступныя вынікі:

• умацаваць ЛКМ, якая падтрымлівае органы малога таза ў правільным становішчы, павысіць абароненасць унутраных органаў;
• палепшыць кровазварот і інервацыю палавых органаў, бо праз ЛКМ праходзяць сілкавальныя іх нервы і пасудзіны;
• зняць застойныя з'явы, у тым ліку ў прадсталёвай залозе, палепшыць яе функцыю;
• павысіць абмен рэчываў, што , Што паляпшае эрэкцыю, так як прыводзіць да павелічэння сінтэзу тэстастэрону;
• павысіць працягласць і якасць сэксу за кошт дадатковай адукацыі вокісу азоту - асноўнага рэчыва, які спрыяе пашырэнню сасудаў і прыліву крыві да пеніса падчас палавога ўзбуджэння, што паляпшае эрэкцыю; яна становіцца мацнейшай, душыцца заўчасная эякуляцыя;
• павысіць задаволенасць інтымным жыццём, мець моцную сям'ю.

Масаж

Вельмі шмат можна знайсці інфармацыі і пра тое, як узмацніць эрэктыльную функцыю пры дапамозе масажу. На жаль, парады не заўсёды адэкватныя, асабліва, што тычыцца масажу палавога чальца. Дасведчаныя масажысты і мануалісты ведаюць, што далёка не заўсёды найболей эфектыўным з'яўляецца масаж у агмені паразы.

Пры сэксуальных засмучэннях добры эфект можна атрымаць ад масажу падаленых участкаў цела, рэфлекторна злучаных з сэксуальнай сістэмай, што прыводзіць да нармалізацыі яе функцыі. Гэта могуць быць сеансы, выкананыя масажыстам:

• агульны аздараўленчы масаж - выдатна стымулюе ўвесь арганізм, паляпшае кровазварот і абмен рэчываў, дазваляе падтрымаць мужчынскую сілу, павысіць упэўненасць у сабе;
• сегментарны масаж - выкананы спецыялістам такі від уздзеяння стымулюе кровазварот у малым тазе, актыўнасць палавой сістэмы, дазваляе хутка павысіць задаволенасць сэксам.

Як палепшыць эрэкцыю пры дапамозе масажу самастойна? Падвысіць эректільную функцыю і патэнцыю ў хатніх умовах можна пры дапамозе слоікаў. Калі выкарыстоўваць слоічны масаж правільна, то ён здольны ўзмацніць кровазварот у вобласці палавых органаў, умацаваць сценкі сасудаў. Ён таксама аказвае моцнае рэфлекторнае ўздзеянне на гарманальныя цэнтры ў галаўным мозгу, павялічвае адчувальнасць і задаволенасць палавым актам.

Дапаможа палепшыць эрэкцыю і падняць яе якасць пры дапамозе слоічнага масажу любы блізкі чалавек. Для гэтага запатрабуюцца слоікі-прысоскі з гумовымі каўпачкамі і масажны крэм.

Баначны масаж праводзіцца ў становішчы мужчыны на жываце. Скура паяснічна-крыжовай вобласці змазваюць масажным крэмам, усталёўваюць слоік у ніжняй частцы крыжа на 2 см у бок ад хрыбетніка. Калі скура ўцягнецца ў слоік на максімальную вышыню 1 гл трэба асцярожна рабіць рух уверх уздоўж хрыбетніка да канца зоны паясніцы, імкнучыся не парушыць яе герметычнасці. Затым слоік таксама павольна і асцярожна рухаюць уніз.

Яшчэ лепшы вынік можна атрымаць, калі рабіць слоікам кругавыя рухі ў тым жа кірунку - вертыкальнае ўзняцце і спуск.

Першы сеанс масажу праводзіцца па 2 - 3 хвіліны з кожнага боку хрыбетніка. У канцы трэба рабіць вертыкальнае ўзняцце банкі ўверх, па ходзе руху вянознай крыві. Пасля праведзенага сеансу на скуры з'яўляецца ўстойлівае пачырваненне, бо пашыраюцца скурныя пасудзіны. Адначасова адбываецца максімальнае рэфлекторнае пашырэнне сасудаў, якія нясуць кроў да малога таза.

Аднаўляецца прыток артэрыяльнай крыві, адток вянознай крыві і лімфы, ухіляецца застой. Выконваючы слоічны масаж у хатніх умовах, можна дамагчыся паляпшэнні патэнцыі, падвысіць працягласць эрэкцыі.

Усяго на курс мужчына атрымлівае 8 - 10 працэдур праз дзень. У далейшым можна павялічыць час працэдуры і давесці яго да 5 - 6 хвілін з кожнага боку. Гэта дае магчымасць павысіць мужчынскую сілу.

Фізіятэрапеўтычныя працэдуры

Правільна падабраныя для кожнага пацыента фізіятэрапеўтычныя працэдуры дапамогуць палепшыць палавую функцыю. Як павялічыць час эрэкцыі пры дапамозе фізіялячэння, можа падказаць толькі які лечыць лекар.

У залежнасці ад стану пацыента, яго ўзросту, наяўнасці спадарожных захворванняў прызначаюцца наступныя віды працэдур, здольных умацаваць эрэкцыю:

• якія ліквідуюць неўратычныя засмучэнні, якія аднаўляюць сон – электрафарэз з седатыўнымі прэпаратамі на воротніковую зону, электрасон і інш. ;
• аднаўляюць кровазварот і нармальнае харчаванне тканін органаў малога таза - магнітатэрапія, лазератэрапія, рэктальная электрастымуляцыя; электрагразелячэнне;
• стымулюючыя сінтэз і сакрэцыю гармонаў гіпаталамуса і гіпофізу, якія ў сваю чаргу стымулююць выпрацоўку гоман і могуць палепшыць сэксуальную функцыю ў цэлым - трансцэрэбральны ультравысокочастотная тэрапія, азонатэрапія; гэта ў сваю чаргу можа значна павысіць працягласць эрэкцыі.

Выдатнага выніку можна дабіцца пры дапамозе санаторна-курортнага лячэння. Тут апаратныя віды фізіятэрапеўтычных працэдур спалучаюць з уздзеяннем прыродных фактараў - бальнеа-і гразелячэннем, што дазваляе падняць эрэкцыю на новы ўзровень, дасягнуць поўнай задаволенасці сэксам. На курорт лепш ехаць па рэкамендацыі лекара, ён падбярэ найболей падыходны для дадзенага пацыента санаторый. Вялікі досвед лячэння сэксуальных парушэнняў у санаторыяў Каўказскіх Мінеральных Вод.

Рэфлексатэрапія

Тысячагадовы вопыт кітайскай медыцыны сёння прыняты на ўзбраенне ва ўсім свеце. Уздзеяннем на акупунктурныя кропкі (АТ), размешчаныя на паверхні цела па ходзе энергетычных каналаў (мерыдыянаў) прыводзіць да значнага павелічэння эрэкцыі. Гэтыя працэдуры здольныя павысіць мужчынскую сілу нават без прымянення лекавых прэпаратаў.

Старажытнакітайскія лекары лічылі, што па мерыдыянам рухаецца энергія Чы, адказная за працу ўсіх органаў і сістэм, сучасная медыцына тлумачыць лячэбны эфект рэфлекторнай сувяззю паміж АТ і рознымі ўнутранымі органамі. На АТ уздзейнічаюць:

• іглаўколваннем;
• кропкавым масажам;
• прыпяканнем (выграваннем) палыновымі цыгарэтамі і некаторымі іншымі спосабамі.

Колькасць працэдур, неабходных для паляпшэння эрэкцыі, інтэрвалы паміж імі і кропкі ўздзеяння (рэцэпты) вызначае лекар-рэфлексатэрапеўт. Курс рэфлексатэрапіі дазваляе дабіцца максімальнага паляпшэння сексуальных магчымасцей, атрымання стойкай магутнай эрэкцыі, падтрымаць добры настрой, павысіць самаацэнку.

Псіхатэрапія

Гэта найважнейшы кампанент комплекснага лячэння эректільной дысфункцыі, бо яна заўсёды суправаджаецца неўратычнымі засмучэннямі. Нават у тым выпадку, калі ёсць выразная сувязь паміж захворваннем сардэчна-сасудзістай сістэмы і ЭД, з часам далучаюцца сімптомы неўрозу. На гэтым фоне мужчына губляе ўпэўненасць у сабе, што прыводзіць да няўдач не толькі ў пасцелі, але таксама на працы і ў зносінах з навакольнымі.

Курс псіхатэрапіі дасць магчымасць дасягнуць аднаўлення псіхічнай раўнавагі, павысіць самаацэнку, палепшыць сямейныя і сацыяльныя сувязі, падтрымаць стабільны нервова-псіхічны стан.

Медыкаментознае лячэнне

Як павялічыць працягласць эрэкцыі пры дапамозе лекаў, можа сказаць толькі які лечыць лекар пасля праведзенага абследавання. Сёння выпускаюцца самыя розныя прэпараты для таго, каб павысіць функцыю палавой сістэмы мужчыны. Пісьменны спецыяліст амаль заўсёды зможа дапамагчы мужчыну павялічыць працягласць эрэкцыі нават у самых складаных і запушчаных выпадках.

Самымі эфектыўнымі сродкамі для паляпшэння эректільной функцыі і атрымання стойкай эрэкцыі ў цяперашні час лічацца лекавыя прэпараты з групы інгібітараў ФЭД-5 (ферменту фосфодиэстеразы 5-га тыпу).

Дзеянне гэтых лекаў злучана з прыгнечаннем функцыі фермента, які раскладае рэчыва, адказнае за хуткае паслабленне гладкай мускулатуры крывяносных пасудзін і прыліў крыві да палавога органа, гэта значыць, за развіццё эрэкцыі. Прэпараты гэтай групы могуць значна палепшыць эрэкцыю і павысіць якасць жыцця.

ІФЭД-5 можна купіць у аптэцы толькі па рэцэпце лекара. Яны выдатна падыходзяць для таго, каб павялічыць працягласць эрэкцыі, але проціпаказаны пры цяжкіх захворваннях унутраных органаў, асабліва пры хваробах сардэчна-сасудзістай сістэмы, печані і глядзельнага нерва. Іх нельга прымаць адначасова з нітрагіцэрынам і лекамі, якія зніжаюць артэрыяльны ціск (ПЕКЛА) - гэта можа прывесці да рэзкага зніжэння ПЕКЛА і непрытомнасці.

Калі прэпараты групы ІФЭД-5 мужчыну проціпаказаныя, лекар можа падабраць іншае лячэнне, якія таксама выклікаюць павелічэнне працягласці эрэкцыі. Спецыяліст заўсёды знойдзе спосаб чым і як павысіць эрэкцыю ў мужчын і палепшыць якасць інтымных кантактаў.

Бады

Для паляпшэння эрэкцыі пры лёгкіх засмучэннях у любым узросце можна прымаць біялагічныя актыўныя дабаўкі да ежы (БАДы), якія паляпшаюць палавую актыўнасць.

Народныя сродкі

Як палепшыць эрэкцыю ў мужчын з дапамогай народных сродкаў, лепш параіцца з урачом. Ёсць народныя метады, здольныя павысіць прыліў крыві да палавых органаў, сакрэцыю гармонаў, заспакаяльныя і якія здымаюць падвышаную трывожнасць. Што абраць і ці можна іх спалучаць таму ці іншаму пацыенту, каб павысіць сэксуальныя магчымасці, пісьменную параду можа даць толькі спецыяліст.

Народныя сродкі для ўмацавання мужчынскай сілы:

1. Пры парушэннях эрэкцыі, звязаных з інфекцыйна-запаленчымі працэсамі палавых органаў:
• супрацьзапаленчы адвар - змяшаць узятыя па 2 сталовых лыжкі высушаныя і здробненыя лісце бярозы белай, ляшчыны звычайнай, траву хвашчу палявога; сталовую лыжку сумесі заліць на ноч шклянкай кіпеню ў тэрмасе; раніцай працадзіць і прымаць па траціне шклянкі тройчы ў дзень за паўгадзіны да ежы; здымае запаленне і ацёк тканін, душыць жыццядзейнасць інфекцыйных фактараў, умацоўвае імунітэт, паляпшае эрэкцыю; курс лячэння - 4 тыдні;
• адвар з пчалінага падмору – целаў загінулых пчол, у склад якіх уваходзяць актыўныя рэчывы, якія аказваюць супрацьмікробнае, супрацьзапаленчае дзеянне; сталовую лыжку падмору заліць гарачай вадой, варыць на працягу гадзіны, працадзіць, даліць кіпячонай вадой да зыходнага ўзроўню і прымаць па сталовай лыжцы перад сняданкам і абедам на працягу месяца; такім спосабам можна палепшыць інтымнае жыццё;
• На фоне гарманальнай недастатковасці, каб яе павысіць:
• прымаць сок пятрушкі па сталовай лыжцы 3 разы на дзень за паўгадзіны да ежы, чаргуючы яго прыём з соку салеры ў такой жа дозе; курс лячэння - 4 - 6 тыдняў; у гэтых раслінах змяшчаюцца фітагармоны, здольныя нармалізаваць гарманальны фон, павысіць лібіда, палепшыць якасць эрэкцыі; такая стымуляцыя добра падыдзе мужчынам пажылога ўзросту;
• штодня 50 высушаных (але не смажаных) семачак гарбуза; курс 4 - 6 тыдняў; добра павялічвае сакрэцыю мужчынскіх палавых гармонаў; семечкі здольныя палепшыць лібіда і павысіць мужчынскую сілу.
• Пры парушэннях эрэкцыі, звязаных з рознымі засмучэннямі кровазвароту:
• адвар кары і нырак асіны; сталовую лыжку высушанай расліннай сумесі заліць 0, 5 л вады, варыць 20 хвілін, яшчэ гадзіну настойваць, затым працадзіць і прымаць па чацвярым шклянкі тройчы ў дзень, падсалоджваючы мёдам; курс - 4 надзелі; спрыяе пашырэнню сасудаў, можа павысіць якасць і працягласць эрэкцыі ў пажылым узросце;
• штодня з'ядаць 5 свежых зубчыкаў часныку, можна рабіць гэта за 30 - 40 хвілін да палавога кантакту - "хуткая дапамога" для эрэкцыі.

Калі перад мужчынам паўстала пытанне, як умацаваць эрэкцыю, то правільную параду можа даць толькі лекар. У некаторых выпадках лячэння не спатрэбіцца, каб падтрымліваць нармальную працягласць эрэкцыі або злёгку палепшыць яе, дастаткова будзе змяніць лад жыцця і харчаванне.

Але вельмі часта мужчына, асабліва, у сталым узросце, звяртаецца па медыцынскую дапамогу, калі праблема існуе ўжо працяглы час. І ўсё роўна не варта адчайвацца! Доследны уролаг-андролаг у любым выпадку зможа палепшыць якасць эрэкцыі і павысіць сэксуальныя магчымасці мужчыны.